Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires. Peut-on manger du maïs pendant un régime ? Ainsi, elle est indéniablement un allié minceur de taille pour perdre du poids⦠Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable. Un régime rapide à 50 ans: une bonne idée ? Pour maigrir rapidement, l’eau magnétisée est l’allié minceur idéal. Répartissez la quantité selon la posologie suivante :-un verre à jeun au lever-un à deux verres 15 minutes avant chaque repas-un à deux verres après le repas-un verre avant d’aller dormir.Vous pouvez évidemment en boire sans modération si vous avez fait un effort physique à n’importe quel moment de la journée. Il suffirait de suivre sa diète et le tour serait joué. Dâautant plus que le mouvement accru des fascias ainsi engendré, participe à la réduction de la rétention dâeau. Les vertus amincissantes de lâeau citronnée sont largement reconnues, non seulement pour son action détoxifiante et son rôle de stimulateur du processus digestif, mais aussi grâce à ses apports nutritionnels riches en éléments essentiels, comme la vitamine C, mais pauvres en calories. Lâeau est effectivement indispensable à notre organisme, car elle en est notre principal constituant. Nous allons mettre fin à un mythe, perdre du poids juste en prenant de lâeau de sassy est impossible. Chauffée elle a un pouvoir dilatant particulièrement efficace pour agir sur la perte de poids. D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée. – Régimes, Tec et Doc, Lavoisier, 2011, La perte de poids est facilitée. Selon mes recherches, avis et témoignages, lâeau de sassy permet de perdre jusquâà 6 kilos par mois. Le gel crée par les chia et lâeau permet de ralentir lâabsorption des glucides, lipides et protéines. Il est reconnu que lâeau magnétisée (ainsi que la plupart des boissons) est excellente : elle possède des facultés supérieures de drainage et améliore lâensemble des fonctions organiques. Lâeau Vecteur de Détoxication. Facilite la perte de poids. Si vous buvez un verre dâeau avant de manger, votre estomac aura la sensation dâêtre rempli. Une bonne hydratation est primordiale pour la santé et la vitalité. Comment lâeau magnétisée fait maigrir ? Lâeau fait des merveilles pour notre corps de fonctionner comme un coupe-faim, nous faisant regarder plus sain, améliorer la santé globale et dâaméliorer notre métabolisme. On vous dit tout ! Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Tous les régimes de stars pour ⦠Les niveaux de mélatonine dans le cerveau sont responsables de notre sommeil. Ce délai peut être doublé si vous mettez l’eau au réfrigérateur. Elle permet de couvrir 45% des ⦠Lâeau va vous aider à perdre du poids, et ce pour plusieurs raisons : Si vous ressentez une faim ou un petit creux, il vous est souvent conseillé de boire un verre dâeau. Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers. Elle doit compléter lâeau minérale que vous buvez tout au long de votre processus de perte de poids. Quel régime pour enlever la graisse abdominale ? Pourquoi en période de perte de poids, lâeau est-elle encore plus importante ? Menu diététique du régime de l'eau. En cas dâenvie de grignoter, et on sait bien que le grignotage est lâennemi de la perte de poids, placer à nouveau lâaimant thérapeutique sur le tragus et le garder jusquâà disparition de ⦠Quel sport pratiquer pour obtenir un ventre plat ? Selon mon expérience, perdre autant de kilos en 1 seul mois est trop. Ceux qui dorment bien et qui dorment au moins 6 à 8 heures chaque nuit découvrent qu'ils perdent du poids plus rapidement et peuvent mieux maintenir un poi⦠Si vous avez un objectif de perte de poids, sachez que boire de lâeau réduit lâappétit et les sensations de fringales, en particulier si vous buvez avant et pendant les repas. Le brûleur de graisse extrême pour perdre du poids. Et un organisme bien détoxifié est un organisme qui a potentiellement un fonctionnement optimal. Riches en bon gras. La meilleure méthode pour perdre du poids et de placer un Medimag Slim sur le tragus (câest le petit triangle de lâoreille) 30 minutes avant les repas et les retirer à la fin du repas. Régime alimentaire à base de 8 verres d'eau par jour. – Après avoir pris l’eau, mettez-la dans un récipient d’environ 3 litres. En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies susceptibles de réaliser des statistiques de visites ou de permettre de vous proposer des services, offres ou publicités, y compris de partenaires tiers adaptés à vos centres d’intérêt. Le principe est simple et vous pouvez la réaliser facilement à la maison. Son taux de pH élevé entraîne la disparition des métaux lourds et autres toxines de notre estomac. De préférence, adoptez les récipients en verre ou en terre cuite et évitez ceux en plastiques.– Mettez-y les deux aimants. Recette africaine de poulet au beurre de cacahuète light, Recette du cocktail sex on the beach light. Elle apporte aussi une meilleure hydratation de la peau et vous permet donc de rester encore plus jeune. Comme lâeau est acalorique, câest-à -dire dépourvue de calorie, cela masque le petit creux sans vous apporter de calorie. Se souviennent de vos préférences et paramétrages, Se souviennent de vos informations de connexion, Se souviennent de ce qui se trouve dans votre panier, Établissent des statistiques de fréquentation du site, Permettent de vous proposer des publicités Anaca3.com, Permettent de partager des pages avec des réseaux sociaux, Permet d'afficher des publicités adaptées à vos centres d'intérêts sur Anaca3.com. Par qui sont redigés les sujets du BLOG et d'où proviennent les informations qu'il contient ? Grâce à la caroube de Anaca3 Réducteur d’Appétit et de Anaca3+ Minceur 12 en 1 qui aide à mincir. La meilleure méthode pour perdre du poids est de placer un Medimag Slim sur le tragus (câest le petit triangle de lâoreille) 30 minutes avant les repas et les retirer à la fin du repas. Existe-t- il un lien entre ce que je lis sur le BLOG et ANACA3 la boutique ? Comme ces dernières, elle possède un fort taux de magnétisme qui permet à l’organisme de l’ingérer beaucoup plus facilement. Sachez que vous ne devez pas vous priver de lâeau de robinet. Et si vous souhaitez perdre du poids, en plus dâune alimentation variée et diversifiée, il sera recommandé de boire beaucoup dâeau. De ce fait, vous verrez que votre prise alimentaire est diminuée. Consommer moins de sucre fait-il maigrir ? Cela peut être gênant si vous êtes au travail ou en pleine activité. Une étude a comparé deux populations de femmes qui cherchaient à perdre du poids. C’est aussi une grande source d’énergie, car elle vous requinquera après un exercice physique en accélérant le processus de récupération de votre corps. Mais savez-vous pourquoi? Anaca3 shot perte de poids, votre partenaire minceur, Le nouveau complément alimentaire Anaca3+ perte de poids, Tout sur la nouveauté : Anaca3+ brûleur de graisses. Dans cet article, découvrez quels sont les rôles de l'eau et pourquoi il est important de boire de l'eau pour maigrir. En cas dâenvie de grignoter, et on sait bien que le grignotage est lâennemi de la perte de poids, placer à nouveau lâaimant thérapeutique sur le tragus et le garder jusquâà disparition de ⦠De ce fait, lâeau magnétisée peut participer dâune perte de poids idéale en cure détox, grâce à ses qualités diurétiques et drainantes augmentées. Et vu quâon trouve un peu de tout sur internet, de bons conseils comme de mauvais, vous vous demandez si ça marche ⦠Le drainage en profondeur contribue également à lutter contre la rétention dâeau. Et comme, au quotidien, un adulte perd en moyenne 2 litres d'eau, il est conseillé, pour compenser ces pertes, de boire entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour. Donc on brûle plus dâénergie et on perd plus facilement. Quel régime amaigrissant suivre sans être fatigué ? Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour - www.mangerbouger.fr. Et lâobjectif bien sûr est dâavoir un métabolisme de base le plus élevé possible (oui, dépenser le plus dâénergie en en faisant le moins possible). 7 règles à respecter pour un ventre plat en 3 semaines ! 3 minutes pour comprendre pourquoi on ne perd pas de poids pendant un régime. L'eau est la seule boisson indispensable à la vie. En effet, notre corps est composé à 70 % de ce précieux liquide, lâeau source de vie. En savoir plus. – Un des risques est de manger beaucoup moins que ce que vos apports vous demandent. Lâeau magnétisée retrouve les vertus dâune eau de source, très drainante et hydratante. Comment perdre du poids en buvant de l'eau. 3 minutes pour savoir si le régime hypocalorique est une bonne idée. Cette plante aide aussi à purifier le foie, lâappareil digestif et à ⦠* Grâce au cola, contenu dans Anaca3 Shot Brûleur de graisses, Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ Perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Ventre plat et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l’amincissement et à brûler les graisses. magnétiseur perte de poids bdr SPECTACULAIRE Bonjour à tous, ... Une précision aussi, l'eau magnétisée par Monique est très agréable boire, très fluide et légère, on dirait vraiment de l'eau de ⦠Quand on veut perdre du poids, on conseille de boire. – Boschmann M. et al., « Water-induced thermogenesis. », J Clin Endocrinol Metal., 2003 Dec;88(12):6015-9, Vous pourrez également avoir un rééquilibrage de votre taux acido-basique, ce qui favorise le transit intestinal et cela favorise grandement la perte de poids. Ces réglages ne seront valables que sur le navigateur que vous utilisez actuellement. Le métabolisme de base, câest lâénergie que lâon dépense au repos (du fait des battements du cÅur, de la thermorégulation, etcâ¦). Notre corps est composé d'eau à environ 65%. La lipolyse (lâutilisation des graisses par le corps) est en effet augmentée lorsque le corps est bien hydraté. Anaca3.com peut être amené à déposer les 2 catégories de cookies suivantes. 15/03/2019 18:39. Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Pour seulement boire de lâeau, nous pouvons augmenter le succès de régime nustra pour perdre du poids et améliorer notre bien-être global. L’eau magnétique est connue pour sa grande similarité avec les eaux de source. â détoxification à long terme de lâorganisme: lâeau magnétisée est diurétique. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à ses propriétés bénéfiques à lâorganisme, elle permet une perte de poids rapide et facile. Et on le sait, les régimes hyperrestrictifs ne sont pas forcément intéressants sur le long terme ; Perte de poids : 4 recettes d'eau detox pour se débarrasser des excès de fêtes En ce début dâannée, que diriez-vous de vous abreuver dâeau detox maison pour bien nettoyer votre corps de tous les excès des fêtes ? Lâétude a montré quâau bout de 84 jours, une alimentation complétée par la consommation d'eau de mer permettait de réduire le poids corporel total de 7% et le taux de glucose de 35%. En plus de vous faire perdre du poids à la vitesse de la lumière, l’eau aimantée améliore la circulation sanguine et prévient donc des risques de maladies cardiovasculaires. Si vous voulez perdre du poids rapidement et avoir une bonne santé, buvez de l’eau magnétisée tout au long de la journée. Les études le confirment : lâeau favorise la perte de poids Une étude a comparé deux populations de femmes qui cherchaient à perdre du poids. À la fin de cet article, vous saurez tout ce quâil y a à savoir à propos de la rétention dâeau. Vous avez sûrement déjà entendu dire quâil fallait boire 1,5 litres dâeau par jour. À qui dois-je m'adresser si j'ai des questions relatives au BLOG ? je peux dire que j'ai la peche ..mais comme je pratique l'ayurvéda pour moi c'est un plus et je ne pourrais pas dire la part de l'eau magnétisée je conseille fortement et avant de parler d'effet psy il faut chercher ,essayer ,lire les livres scientifiques des professionnels ..pour se rendre compte que la mémoire de l'eau existe ! Une population de femmes qui buvait au moins 2 litres dâeau par jour, et lâautre qui buvait de temps en temps un verre dâeau quand la soif se faisait ressentir. Magnétiser l'eau, c'est lui permettre de retrouver ses caractéristiques naturelles, tant sur le plan dynamique que magnétique. Et boire de petits volumes, tout au long de la journée pour faciliter le travail des reins ! Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle-graisses et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Voici le premier draineur efficace. Ceux-ci servent dâun coupe-faim et sont un brûleur de graisse. Néanmoins, vous hydrater suffisamment peut accélérer le processus et vous permettre dâatteindre plus rapidement vos objectifs. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Pour maigrir rapidement, lâeau magnétisée est lâallié minceur idéal. Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d’eau et de Anaca3 Detox qui favorise l’amincissement en complément d’un régime. L'eau magnétisée possède de véritables qualités thérapeutiques. C’est simple, dès que vous buvez de cette eau, vous pouvez dire adieu aux kilos en trop. Ce qui permet sur le long terme de favoriser la perte de poids. Le régime de l'eau est un régime détox. Toute eau peut être magnétisée y compris l'eau du robinet.Le contenant nâa pas dâimportance, mais il vaut mieux favoriser le verre ou la terre cuite au plastique.. Placez un palet du côté rouge sous le fond de la bouteille d'eau et ⦠Lâeau est indispensable à notre corps. Ainsi, elle est indéniablement un allié minceur de taille pour perdre du poids.|Hydratante, revigorante et stimulante, lâeau fait partie de toute alimentation saine et équilibrée. Donc autant ne pas sâen priver et boire suffisamment. L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici. 6. Vous avez entendu parler des bienfaits de lâeau pour perdre du poids, mais vous ignorez comment procéder que celle-ci soit vraiment efficace ?. Perte de poids : ce nectar dâarbre est précieux pour avoir un ventre plat et combattre la cellulite (entre autres choses) Emilie Chan lundi 8 février 2021 mis à jour le lundi 8 février 2021 1 /4 Mais ces dernières ne sont pas sans effet sur le poids, à la différence de lâeau ! Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies). Un plateau de perte de poids nâest pas synonyme de plateau de perte de graisse. N’oubliez pas qu’en buvant de lâeau, vous êtes moins tenté de boire des boissons sucrées ou autre boissons rafraîchissantes. En effet, boire une quantité suffisante dâeau permet dâaugmenter la dépense énergétique au repos. Dans quels cas dois-je etre particulièrement vigilant(e) concernant ce que je lis sur le BLOG ? Comment brûler des calories sans y penser ? Eau citronnée pour maigrir â Ses bienfaits pour la santé et la perte de poids. En buvant 450 ml d'eau avant chaque repas et en limitant l'apport quotidien en calories (1 200 pour les femmes et 1 500 pour les hommes), vous pouvez activer la perte de poids et continuer de perdre du poids pendant au moins un an. Est-ce que lâeau de sassy vous permettra de maigrir. Des bouteilles, des jars ou un bol feront très bien l’affaire. Hydratante, revigorante et stimulante, lâeau fait partie de toute alimentation saine et équilibrée. Maigrir en 1 semaine avec le régime protéiné. Découvrez le régime de l'eau pour maigrir 1 kg par semaine. Culotte ventre plat : effet plus mince immédiat, marie chantal - Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et dans Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Cellulite, qui favorisent l’amincissement. Une eau magnétisée est une eau soumise à un champ magnétique continu, ce qui lui confère des vertus particulièrement hydratantes. CQFD ! Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur. Lâeau magnétisée ou l'eau aimantée Comment faire de l'eau magnétisée avec des aimants ? Et boire de lâeau augmente ce métabolisme basal. Lâeau favorise lâélimination des toxines via les reins. Une population de femmes qui buvait au moins 2 litres dâeau par jour, et lâautre qui buvait de temps en temps un verre dâeau quand la soif se faisait ressentir. Beaucoup ! En savoir plus. Bien-sûr, il ne suffit pas de boire des litres dâeausans faire attention à votre alimentation pour dire adieu à vos kilos en trop. LES BATONNETS STICKS AIMANTES POUR FAIRE SON EAU MAGNETISEE Ça, on le sait toutes, parce qu'on l'entend et ⦠Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé. Au-delà de son pouvoir hydratant, elle stimule la circulation sanguine, apaise le système nerveux et facilite lâactivité du cerveau. Dans un monde parfait, la perte de poids est un sujet simple et prévisible. A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique. Le disque Magnet Liquide dâune puissance de 1500 Gauss est le plus performant des produits disponibles pour magnétiser vos boissons. Raphaelle Santarelli, diététicienne WeCook. Le pissenlit est une plante décongestionnante de couleur jaune aux multiples avantages : riche en nutriments et en fibres, elle aide à perdre du poids.Elle a aussi un effet coupe-faim et a le pouvoir de diminuer la rétention dâeau. Le panty gaine ventre plat : l’allié minceur ? La perte de poids pour le consommateur peut se faire ressentir dans les mois suivants la consommation de cette eau. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG. Régime de l'eau pour maigrir et perdre du poids. Elle régularise vos fonctions vitales et favorise la perte de poids. Les chercheurs ne savent toujours pas pourquoi boire plus d'eau aide une personne à perdre du poids, mais de nombreuses études prouvent quâil existe bel et bien un lien.Lâhydratation est essentielle pour de nombreux facteurs qui jouent un rôle dans la perte de poids, y compris la digestion et la fonction musculaire.Voici donc cinq ⦠Les troubles du sommeil indiquent souvent une production insuffisante de mélatonine dans le cerveau. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3+ Ventre plat contribue à diminuer l’absorption des graisses. Anaca3 Barre repas brûle-graisses : la nouveauté minceur. Augmenter son métabolisme grâce à lâeau froide et aux oméga 3. Un corps deshydraté ne perd pas correctement les déchets de lâorganisme par les urines ou les selles. Cet article a été écrit par Marie-France du blog Santé Forme et minceur dans le cadre de lâévénement âLa ronde du bien-êtreâ La question de lâeau dans la perte de poids est dâimportance. Et les résultats sont sans appel : les femmes qui buvaient au moins 2 litres dâeau ont perdu en moyenne 2.3 kgs de plus que les femmes qui buvaient moins. Car le risque en buvant avant chaque repas est double Sa consommation va augmenter le volume des urines donc il y aura une ⦠Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit. Mais ce nâest pas tout ! Exit donc le stress dont on a prouvé le rôle dans la prise de poids. En outre, si lâon en croit les résultat⦠– Stookey JD et al., « Drinking water is associated with weight loss in overweight dieting women independent of diet and activity. », Obesity (Silver Spring)., 2008 Nov;16(11):2481-8, Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici. Manger du pain tout seul fait-il grossir ? Lâeau excédante évacuée représentera aussi une perte de poids plus ou moins importante selon lâétat de la personne. Cliquez sur l'icone ou scannez le code avec votre mobile. Il en existe plusieurs sortes en fonction de leur puissance. Lâeau citronnée est lâune des boissons détox les plus populaires sur internet, présente sous une multitude de variantes, elle est lâune des premières à avoir été associée à la perte de poids. – Parietti HM et al., « Efficacy of water preloading before main meals as a strategy for weight loss in primary care patients with obesity: RCT. », Obesity (Silver Spring)., 2015 Sep;23(9):1785-91, Et vous verrez quâil est recommandé de boire au moins 1.5 L dâeau – et câest le minimum ! – Sagesse Santé. Voire plus encore ! Il est évident que cette absorption dâeau magnétisée doit être accompagnée dâun contrôle de son alimentation (ni trop gras, ni trop salé, ni trop sucré â¦) Inscrivez-vous à notre newsletter, afin de recevoir toutes vos actualiteÌs. La réponse est oui ! Aussi appelée l’eau merveilleuse, l’eau magnétisée facilite la digestion ainsi que le drainage interne. Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Vous pouvez jongler entre eau minérale et eau de robinet à longueur de chaque journée. Vous pouvez modifier le paramétrage. â drainage de lâorganisme en profondeur: cela se traduit par une meilleure hydratation de nos cellules. Grâce à ses propriétés bénéfiques à l’organisme, elle permet une perte de poids rapide et facile. Pour bénéficier des nombreux bienfaits minceur de l’eau aimantée, il suffit d’en boire entre 2 litres et 2 litres et demi par jour. Par conséquent, cela permet de réduire les coups de fatigue et la faim se ressentira beaucoup plus tardivement. Combinez un régime pauvre en calories avec un régime à l'eau. Les plus grands permettent une conservation plus longue de la propriété aimantée de l’eau.– Laissez les palets de préférence une nuit avant de boire l’eau.– Retirez ces derniers et réservez-les pour les prochaines bouteilles.Il est important de noter que l’eau conservera ses propriétés 24 heures à température ambiante après le retrait des aimants. Attention toutefois de ne pas vous restreindre trop en limitant votre prise alimentaire. – 2 litres d’eau du robinet ou d’eau filtrée– 2 palets aimantés de petite taille. Et pour renforcer ses vertus, il suffit de la magnétiser. Boire de lâeau pour maigrir, est-ce que ça fonctionne vraiment ?. Lâeau magnétique est connue pour sa grande similarité avec les eaux de source. – En masquant cette faim avec de lâeau, il est fort probable que cette faim revienne régulièrement après le repas. Les différentes graisses, acides gras et cholestérol vont directement être évacués et vous n’aurez plus qu’à voir votre tour de taille diminuer en moins de temps qu’il en faut pour le dire. Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.